5 consejos nutricionales para la Cantera Albinegra

06 febrero , 2019

¿Piensas que sólo los FUTBOLISTAS de alto nivel deben preocuparse por su alimentación? Es importante que se controle la ALIMENTACIÓN en todas las categorías, empezando por el fútbol base.
Por ello, Fisioterapia Contador os deja 5 CONSEJOS NUTRICIONALES para que los más pequeños incrementen su salud y rendimiento.

Para unas pautas individualizadas, ponte en manos de un Dietista-Nutricionista deportivo que te ayude a sacar el máximo partido de tus entrenamientos. Más información contacta con Fisioterapia Contador.

CONSEJO NUTRICIONAL 1

No esperes a tener sed durante los entrenamientos. En cuanto puedas ¡HIDRÁTATE!

CONSEJO NUTRICIONAL 2

RECUPERA correctamente después de entrenamientos y partidos. Es clave para conseguir el máximo rendimiento

CONSEJO NUTRICIONAL 3

Opta por alimentos poco procesados y ricos en HIDRATOS DE CARBONO para reponer tu energía; estos serán tu “gasolina”.

CONSEJO NUTRICIONAL 4

NO pruebes ALIMENTOS NUEVOS antes del partido. Elige siempre alimentos que suelas consumir y de fácil digestión, ya que los nervios pueden jugarte malas pasadas.

CONSEJO NUTRICIONAL 5

Cuidado con las bebidas azucaradas comerciales. ¡Elige SIEMPRE AGUA!